pebbleマッサージの効果は通常、表示するのに約1か月かかり、特定の時間は人によって異なります。最良の効果を得るには、1日に1回行うことをお勧めし、そのたびに15〜20分間続きます。足を小石の石に浸すと、時間を20〜30分に延ばすことができます。
小石マッサージの効果には、血液循環の促進、足の筋力の改善、下肢の浮腫の緩和、バランスの強化、低下のリスクの防止が含まれます。これらの効果は、継続的なマッサージと適切な運動時間を通じて達成する必要があります。
ペブルマッサージを行うときは、次のポイントに注意を払う必要があります。
コントロール時間：各マッサージ時間は長すぎてはならず、15-20分が一般的に推奨されます。
適切なタイミングを選択してください：消化を助けるために食事後にマッサージするのが最善です。
wear適切な靴：足と関節への損傷を減らすために、柔らかくて快適な靴を運動に選択します。
hard硬い地面でそれを行うことを避けてください：柔らかい地面を選択すると、ジョイントの負荷が減少する可能性があります。